想要快速增肌?这些东西,缺一不可!

BY foodspring小编
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8月前

营养饮对健身或增肌是相当重要

饮食可以占健身的 5-7成功劳


那到底想要有肌肉,运动营养品该怎么吃?

今天为大家科普一下每个补剂的作用



给肌肉补充营养-乳清蛋白粉

增肌日常饮食要多吃蛋白质

根据自己的训练强度可以调节量

每天每公斤体重1.5~2克蛋白质为宜




健身后的蛋白质补充

此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉

为肌肉生长提供原料

有助于持续构建并维护肌肉




对于刚开始健身的你

是否还不知道如何搭配

牛哥已经帮助正在成长的你

搭配一款来自德国的超天然增肌礼包


【foodspring全面增肌礼包】





好礼1: 来自放牧奶牛的蛋白粉


由放牧奶牛的牛奶制成,高营养价值

采用分离式配方,蛋白质含量79%

甜菊糖植物赋予我们的乳清纯正天然的甜味

低脂、低糖、16gBCAA






好礼2: 绿色超级营养素


含有重要的矿物质和维生素

富含纤维素和蛋白质

可加入冰沙或奶昔中

好礼3: 吸收率佳的锌镁力


含苹果酸的特级锌镁组合

有效对抗精力不足

促进肌肉组织再生帮助修复





好礼5: 水果脆片


由菠萝和草莓组成的混合果干

特别适合作为训练结束后富含维生素的零食

果干能提供多种必要的维生素和矿物质

有益于体力和脑力工作






好礼6:综合坚果浆果


富含多种不饱和脂肪酸及维他命

有助于为肌肉组织提供优质蛋白质




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