杠铃卧推

BY shakur小编
收藏:19
02:01

训练次数


18 - 15 - 12 - 10 - 8 - 5


动作要领


双臂宽握,略宽于肩,掌心向上

2013080377153297.jpg


降低杠铃到胸前,直到上臂与地面平行为止

2013080377153297.jpg


起杠铃回到起始姿势,略微加速用力

2013080377153297.jpg

标签