【全面强健】 12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线

BY remix小编
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11:07

  动作名称

  1  TRX深蹲

  2  双手壶铃摆动

  3  平板支撑

  4  单脚深蹲

  5  单脚 罗马尼亚硬拉

  6  俯卧撑    

  7  蹲跳

  8  交替壶铃摇摆

  9  单脚动态平板支撑

  10 箭步蹲跳

  11 收缩跳

  12 高位壶铃摇摆  

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