余文乐花10个月秀了下身材,满屏都是肌肉&荷尔蒙!

BY tony小编
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1周前

话说,近日。一个名为《余文乐的灵与肉》的健身主题短片正式发布,该片记录了六叔的日常虐肌肉历程,由他亲自操刀拍摄,整个短片满满都是肌肉&荷尔蒙的味道!



同一时间,网上还曝出了一组肌肉艺术大片,脱掉上衣的六叔,古铜色皮肤配上健硕肌肉,尤其是巧克力腹肌更是让妹子们欲罢不能!




据报道,余文乐共花掉了10个月的时间,闭关投入地狱式训练,挑战着身体的极限!




从六叔自己秀出的健身短片拍摄花絮看来,他对自己的身材改变很是满意。并写道:"这是一个给自己的挑战",还晒出了自己的身材变化图:





就是这张图,从无肉到有肉,从瘦弱青年到真男神的蜕变!





下面就来看看余文乐的健身信条



首先推掉一切工作

拒绝所有社交玩乐

闭关健身





达到理想的身体状态需要10个月

不过最难的还是生活习惯的改变

戒掉最爱的甜品 戒掉沙发 戒掉熬夜

戒掉那个总是随随便便就放弃的自己






每一次崩溃之前

都问我自己一句

到极限了吗?






肌肉有它的惰性

所以更必须对抗

其他人在吃饭,你在练习

其他人在party,你在练习

其他人还在睡觉的时候

你依旧已经开始了练习






教练说过:全世界只有2%

能坚持一次做完 1000 下俯卧撑

只要不到1000,做多少都是98%

而我,想做这2%






想象自己是一头豹子

豹子一天只能出击5次

每一次必须准确专注

想要成为鹿 时刻奔跑不停





我们都曾有过想做一件事的决心

想成为更好的人

但是光想有什么用

身体要跟得上才行





愿看到这里的你都能拥有

跟得上灵魂的身体

配得上身体的灵魂